Livets leverne

Fick tips om Michaels fitness till Wii... Önska? Ja tack!

                            

Finns att köpa HÄR

Just nu är jag helt inne på matdagboken, mest för att jag ska hålla mig med bra mat. Vill du ha koll på det du stoppar i dig så kika in HÄR. Du får bra balans mellan träning och matintaget. Dessutom kan du blogga, peppa andra medlemmar eller byta tips och råd!

Roligt! Deltagarna från Biggest looser får makeover av "Project runaway" och Tabathia från den där hårserien vars namn jag alltid glömmer.

Snacka om att de har gjort stora förändringar. Det är verkligen peppande att följa deltagarna!



Ha ha, tyvärr råkade jag se vem som kommer att vinna den här säsongen när jag letade efter en pasande bild :P Klantiga jag

Dessutom önskar jag att denna ska komma till Sverige:


Kolla in mer HÄR

Någon av dessa två stegräknare funderar jag på att köpa... Frågan är vilken....Någon som har tips, råd angående dessa två?!

...Har inte jag idag. Tog mig en tiotimmars sömn i natt. Var verkligen trött igårkväll. Imorse var det invägning som kändes sådär. Så nu, efter att ha läst Topphälsa, ska jag kicka igång mina prommenader äntligen. Det blir även att fixa till min pulsklocka och stegräknare för jag älskar att föra statestik! Sedan jobbar jag bäst med pulsklocka.


Förutom lite prommenad blir det sedan att ge sig ikast med Wiibrädan igen.. Det är verkligen en bra vardagsmotion som inte är jobbig, även för en soffpotatis som jag samtidigt som du gör dig av med kalorier. Smart va?!



(OBS, mobilbilder varpå bildkvalitén är sådär...)

Nu blir det att sätta in första tvätten, ladda lite musik och sedan ge sig ut i det fria :D

                                  

Denna träningsmetod, som ALLA tydligen utövar enligt reklamen, ska komma till Sportlife i höst. Såklart här i Almedal också!!!! Åh vad kul det ska bli att pröva på detta. Saknar ju min dans just nu. Förr gick jag på afro och funk men inte nu längre.

Så, i sommar får jag börja röra mina höfter igen och ladda inför Zumbapass i höst..

                                                  

För ca 6 år sedan fick jag nog. I hela mitt liv har jag varit överviktig och fått höra det vare sig jag velat det eller inte. Klokt nog bestämde jag mig när jag började gymnasiet att sluta bry mig om vad andra tänkte och tyckte om mig. Mobbningen upphörde och jag finns chans att ställa mig stadigt tillrätta och finna mig själv.

Men att älska sig själv och sin kropp var inte samma sak. Fyra år senare och 96kg på korta Emma gjorde att jag skämdes, gömde mig och såklart tröståt... Men mina kilon gjorde sig påminda när jag skulle röra på mig och prova kläder. Då bestämde jag mig! Jag köpte ett gymkort, slutade äta allt onyttigt och började arbeta med mig själv, genom träningsböcker och dagböcker. På ett halvår gick jag ner 10 kg utan hjälp från någon annan och jag kände mig så trygg och självsäker i mig själv. Jag lyckades faktiskt hålla mig på en "normal" nivå tills sista året på lärarprogrammet. Jag jobbade, pluggade hårt och hade nyss träffat Jokke. Träningen och ansträngningen fanns inte där längre. När jag vägde mig i februarei 2009 var jag nästan tillbaka i mina gamla hjulspår...

När jag såg bilder av mig själv för ganska exakt ett år sedan förstod jag att det gått för långt. Eftersom jag var för stor för att orka träna och behövde en "qwick fix" började jag på cambridgekuren. På två månader gick jag ner ca 13 kg och kände att mitt gamla jag började komma tillbaka. Jag började som smått träna igen men arbetslöshet, omställningar och annat gav inte kraft nog... Dessutom började kilona lägga sig runt midjan igen.

I december fick jag nog! Jag slutade snusa två dagar före nyår och mitt nyårslöfte blev att gå ner de där sista 15 kilona i den takt som kändes bra för mig. Jag har idag gått ca 6 kilo, fått igång min vardagsmotion, är fortfarande snusfri och kommer nog nå mitt viktmål innan jul :)

Vägarna är långa och krokiga men genom att sätta upp mål och hålla dem gör att du klarar det du vill oavsett vad du vill här i livet.

Jag har alltid följt min inre röst, och visst, ibland hade man kanske velat göra saker annorlunda. Men hade jag inte chansat, satsat och trott på mig själv skulle jag inte stå här med en underbar sambo, en utbildning, ett jobb jag gillar och en självkänsla/självförtroende som aldrig varit så stark.

Min nya passion här i livet just nu, förutom min sambo, är nya Wii fit plus! Bara älskar den! Du får motion, du har roligt, du väger in dig, räknar kalorier och får igång kroppen! Kört varje kväll sedan helgen och det är extra bra nu när jag är förkyld och inte kan träna "på riktigt"...



Dessutom blev det en hel del spelande i helgen... Det var det perfekta bakisaktiviteten efter travgängets fest :P

Kom att tänka på en sak idag... Om en vecka har jag varit utan snus i fyra månader! Det går faktiskt att sluta om man bara ger sig den på det! Hi hi... 

                                              

No more mr snuff....




Idag är min sista sjukdag. Är grymt less på att vara hemma. Dessutom har jag HUR mycket som helst att rätta... Efter morgonshake blir det lite lektionsplanering och sedan disk, lagomt roligt...

                                                          

Fick värsta spunken på gymmet idag. Jag och Jokke har försökt att hitta en tid där det är lite folk på F och S. Men alltid, nästan oavsett, vilken tid vi är på gymmet är det fullt med folk eller med andra ord gymmet är för litet! De har bara fem springband och tre cyklar! Dessutom har de bara tio viktmaskiner och bara en sort av varje av de fria vikterna. Nä, när vi har hittat en ny lägenhet är det baj baj med Friskis och svettis på Johanneberg alltså. Men det är inte nog med det, när jag ville gå och säga upp mitt kort så har de förlängt min bindingstid två månader till i april. Tydligen blir det så om man fryser kortet under sommaren något som varken jag eller min sambo hört talas om.En sak till, alla pass som anläggningen har är antingen vid lunchtid eller vid femtiden. Hur ska en som jobbar mellan åtta och fyra hinna gå på spinning eller arobics?!...

Men det är nog bara att gilla läget fram tills kortet går ut. Vi ska försöka att träna på kvällarna framöver, även om jag inte gillar det, de har bara öppet till tio och bortskämda jag är ju van att kunna gå och gymma mellan tio och elva på kvällarna. Ni som bor kvar i Ume, NJUT av en underbar anläggning som Iksu, ni vet inte hur bra ni har det!

Ikväll är det tvätt och tvkväll för min del. Jokke är på styrelsemiddag så jag har lägenheten för mig själv lite, hi hi!!! :)

Fick detta chai te i julklapp. Supergott och bra som kvällste eftersom den är utan koffein.

                               

Ikväll har den årliga traditionen (nåja, andra året i rad) av pepparkakshus byggts. Bättre resultat än i fjol skulle jag tro. Nöjd är vi i alla fall (förutom att jag lyckades ha sönder farstun). Vi har dekorerat två sidor var och såklart går mitt i rosa och blått =)

Jag och Jokke unnade oss en lyxig hemmamiddag igår. Det blev Hjortstek, himelskt gott =)

 Förväntansfull kock, kollar till maten i ugnen...

                                       

                                       
Vi smörstekte även sparris och ungsgratinerade zuccini och aubergine. Gött, gött!

                                   

Ingen god middag utan det perfekta vinet, som jokke lyckades pricka in! =)

Dessa goda mellissnack brukar jag käka ibland. De innehåller i princip samma näringsämnen som Naturdiet eller Nutriletts barer. Dessutom kostar dessa bara en tredjedel av deras barer. Tummen upp säger jag!

                                            

Jag håller på att få panik! Har börjat tappa en massa hår. Har tappat mer än vanligt sedan jag kom hem från norrland i september. Är rädd att jag blir skallig snart :S Ska se om jag hittar någon hårkur som kanske hjälper. Kanske äter jag för lite av något ämne?! Mysteriet kvarstår...

                                             

Snart får jag 6 härliga nummer av denna tidning =) Längtar!!

Kalkonskinka och keso. Mumma =)

Igår började jag och Jokke på "Emmakuren". Den "diet" som jag körde när jag en gång i tiden gick ner 12 kg bara genom att äta rätt och träna. Det är en blandning av Ola Lauritssons tolkning av "GI" och South beach dieten. Varför blanda kanske ni undrar?! Jo för jag har tagit det bästa av de båda dieterna för att det ska passa min livsstil. Till exempel kör jag utan mjölkprodukter i fas 1 (förutom viss ost och keso) som South beachdieten rekomenderar, medan man i samma fas i Lauritssons bok får äta yougurt från dag ett.

Det går överaskande bra, även om man måste planera lite mer än vanligt, och jag är imponerad över min sambos inställning =) Förhoppningarna är att han är "sockerfri" om två veckor. Det är även bra träning för mig eftersom jag håller på att övergå från pulver till vanlig mat.

Återkommer mer om dieter senare... Nu kaffe!!!

Enkel pizza: (för ca 4 små pizzor)
1. Gör en pizzadeg av 1 krm salt, 1 tsk bakpulver, 5 dl vetemjöl (jag tar hälften grahamsmjöl), 75 g smör, 2 dl mjölk. Rör ihop och baka ut. Sätt ugnen på 225%
2. Rör ihop tomatpuré, orginalpesto (ex. Zetas) och basilika. Fördela tomatsmeten, strö över tonfisk, fetaost och några skivor tomater (ex bild 5) Stoppa in i ugnen
3. Hacka advocado
4. Skölj lite ruccolasallad
5. Pizzan får grädda i ca 10-15 min beroende på ugn och hur mycket fyllning man har. Den är färdig när kanterna börjar mörkna och få "krispig" form
6. Strö över ruccola och advocado, klart att servera!

Nu blir det nyttig pizza med pesto, ruccola och fetaost. Mums :)